Introductie WALO-blog

Beste WALO-leden en sympathisanten,

Op vrijdag 28 februari 2020 zaten we met een twintigtal WALO's samen voor een informatieavond en gaf ik een overzicht van (mijn kijk op) trainingsprincipes en trainingsmethodes. Ondanks (of dankzij) de gestructureerd voorbereiding, zaten we toch een drie uur samen om deze basis te overlopen. Nadien kreeg ik nog vragen om meer toelichtingen en een verslag in het clubblad. Echter, zonder direct contact is het moeilijk om deze dingen op een korte manier duidelijk te maken.
Een tweede informatieavond kan worden gepland, echter zou dit nog wel even kunnen duren wegens de huidige omstandigheden. Vandaar ging ik op zoek naar een methode of in deze periode van Social Distancing toch informatie over te brengen met de nodige feedback. We overwegen een webinar waarbij de presentatie via internet gevolgd kon worden.
Uiteindelijk willen we proberen om via deze blog op onze Walo-website iets op gang te brengen.  Ik kon Herman Verplancke overhalen om mij bij te staan in dit verhaal. Alvast bedankt, Herman! De bedoeling is om regelmatig een kort stukje te schrijven waarop lezers dan kunnen reageren en er vragen kunnen worden gesteld. Als oefening vind je al eerste tekstjes over "180 passen per minuut" en "No pain, no gain". Onder de titel "Categorieën" op deze pagina vind je de titels van andere blog-teksten.
Verder zal ik bekijken hoe we de informatieavond van 28 februari in verteerbare brokken kunnen voorstellen. Ik begin hier zeer enthousiast aan en veel zal afhangen van de reacties die we hier krijgen. 

Bij deze introductie wens ik alvast jullie medewerking: Plaats via een reactie welke onderwerpen jullie graag behandeld willen zien. Een e-mail mag ook (klik op enveloppe rechts bovenaan dit scherm).

Ik beloof niets, echter waar mogelijk pas ik mij aan aan jullie vragen...
Ter inspiratie, dit waren een aantal onderwerpen die we behandelden tijdens de informatieavond.

• Waarom is "no pain, no gain" niet het juiste motto?
• Wat is supercompensatie? 
• Hoe traag is traag en hoe snel is intensief?
• Wat is het doel van bepaalde trainingsmethodes en hoe voer je die uit?
• Hoe bepaal ik mijn persoonlijke tempo's voor de verschillende trainingsdoelen?
• Wat is de 80/20 methode?
• Wat is het belang van de pauze bij intervaltraining?
• Wat is het verschil met herhalingslopen?
• 180 stappen per minuut?
• Hoe plan ik een trainingsweek? En een trainingsseizoen?
• Wat is het belang van ademhaling, core stability, looptechniek, opwarming, tapering?
• Wat is een mogelijk schema van 10 weken als voorbereiding naar een specifieke wedstrijd?

Klik hieronder op "Reacties" om te reageren of vorige reacties te lezen. 
​Je kan me ook een e-mail sturen via de enveloppe bovenaan het scherm.